在上一法则中，我讨论了开展健身训练的种种好处，以及为什么这对于你泡妞是重要的。现在我想再集中讨论一下有益心血管的运动的重要性。我个人认为进行有氧运动是你能为你自己所做的最好的事情之一。我自己有 18 年的长跑经验，我发现体形匀称的人拥有乐观的人生观。不过既然在此主要讨论提升你对女人的成功性，所以还是让我解释一下为什么做有益心血管的运动能有助于你的约会和爱情。
首先，你会成为一个冷静的人。当你进行有规律的运动时，你就在不断地在体内释放出内啡肽，从而有助于表现出更放松和平静的举止。其副产物就是，你将能够减少很多有碍于你吸引女人的紧张的能量。
另外一个好处就是，你将能在房事上拥有更多精力。虽然很多男人认为有规律的运动会让你劳累，但实际事实却恰恰相反。
有规律的运动为你提供了更多的能量……尤其是在床上功夫方面。除非你正在进行马拉松训练，一般你可以利用你增加了的精力向女人提供不可思议的性体验。你应当运动的最后一个原因是因为这能为你提供一条社交途径。不论你是在健身房还是在户外运动，你都有机会认识更多的人。因此， 通过跟爱运动的和有趣的女人谈话，你就会拓宽社交圈。
既然你明白了运动的重要性，那就让我做如下的建议：试着每天运动至少 30 分钟，每周三到四次。你既可以在你健身训练的同一天进行，也可以试着隔天进行。通过有氧运动，你就会获得很多生活方式上的益处，从而就比那些懒得不愿动的家伙们拥有很大的优势。